標題摘要內容
如何防止跑步時乳頭摩擦損傷 | 男性摩擦損傷深度解析
來源:BodyGlide | 作者:himalaya | 發布時間:2019-09-24 | 10 次瀏覽 | 分享到:

當你運動或者鍛煉的時候,身體的某些部位皮膚可能會互相摩擦或者與衣物產生摩擦。比如胸部和乳頭、腋下、大腿、臀部、以及足部,都是容易出現摩擦的部位。這些摩擦,加上炎熱或者潮濕的環境,或者因為出汗而潮濕,導致皮膚逐漸出現磨損,這就是我們所說的摩擦損傷。下面,我們將為你深度解析,摩擦損傷是如何產生的,以及如何防止和處理常見的男性摩擦損傷。今天我們要為大家講解的是:胸部和乳頭摩擦損傷。



什么是乳頭摩擦損傷? 大家可能會很驚訝,難道不是只有女性才會出現乳頭疼痛嗎?事實上,乳頭摩擦損傷非常普遍,精英馬拉松選手、健身運動員、慢跑熱愛者,甚至包括沒有穿好沖浪服的沖浪運動員,都有可能體驗這種折磨。

(圖片來自網絡)
 皮膚的摩擦損傷,被定義為“因摩擦和潮濕導致皮膚紅腫、疼痛”。乳頭摩擦損傷,確切來說是乳頭出現開裂,一側或兩側乳頭因受到壓力或摩擦導致的刺激而引起,通常這種外力來自于衣物。 為什么會出現乳頭摩擦損傷? 你的皮膚,由表皮、真皮和皮下組織這三個不同的層組成;皮膚是我們身體最大的器官,保護身體內部免受外界傷害。皮膚相對而言很強韌,但它也很脆弱,在潮濕環境中或重復運動下容易引起損傷。當你的皮膚過度勞累時,這些組成層會脫落并最終分解;乳頭周圍的皮膚特別纖薄,更容易出現摩擦損傷和刺激炎癥。流汗讓事情變得更糟糕,它帶來了潮濕和鹽分,增加了乳頭和衣物之間的摩擦。 

沒有磨,好開心!(跑者在使用寶格蘭德防磨膏后po出的運動照片)

乳頭摩擦損傷有什么癥狀? 你可能更關心乳頭損傷是什么感覺,而不是看起來什么樣子。說實話,乳頭磨損很痛!不過無論如何,不管是為馬拉松進行訓練,還是在健身房做一些額外的有氧運動,你可能都會經歷從輕微曬傷到身體各處皮膚破損和出血等各種各樣的損傷。你可能還會體驗: 
  • 皮膚疼痛,嬌嫩觸痛,以及紅腫
  • 疼痛范圍從不適到劇烈刺痛
  • 皮膚開裂或出血
  • 乳頭周圍結痂或干裂紋理

如何防止乳頭摩擦損傷? 
  • 始終使用防護用品!
避免乳頭擦傷,一個最簡單的方法是在活動之前用創可貼或者膠布蓋住乳頭。這種方法的缺陷是,如果訓練強度大,出汗多,粘貼的膠布會脫落,然后你就處于無保護狀態了。 
  • 使用Body Glide潤護膏
訓練之前使用Body Glide潤護膏,會在涂抹的部位長久生效,給你提供一個無形的保護層。在胸部和乳頭周邊的熱點區域涂抹潤護膏,能降低衣物和皮膚之間的摩擦,避免摩擦損傷。 


(Ironman選手po出的完賽照片)


  • 保持干燥
潮濕和摩擦損傷如影隨形。你可以在運動或者訓練之前,往身上撲一些滑石粉或者嬰兒爽身粉來吸收水分。 如何處理乳頭摩擦損傷? 如果你不幸未能盡早閱讀我們這篇提示,那么現在你可能需要處理,或者說治療你的乳頭擦傷,這里是我們的建議:
  • 輕輕擦拭受損部位的皮膚,以清潔并清除受影響部位的雜屑。
  • 避免使用刺激性肥皂或化學品,以免加重受損區域癥狀。
  • 用抗生素軟膏和創可貼覆蓋擦傷部位,防止刺激發炎。
  • 輕微的乳頭擦傷應該在幾天內愈合,如果癥狀未得到改善,或者受損部位出現感染跡象,請及時就醫。

跑步裝備的正確打開方式——帶上你的寶格蘭德防磨膏

深圳市喜馬拉雅貿易有限公司
SHENZHEN HIMALAYA TRADING CO.,LTD.

   +86 755 8213 2348    +86 755 8334 8848                  info (at) himalayagears.com.cn?

關 于 我 們
微博二維碼
2019  深圳市喜馬拉雅貿易有限公司  版權所有  All rights reserved  粵ICP備19126630號-1
微信二維碼

Black Diamond  |  Vasque  |  Outdoor Research  |  Za?mberlan  |  MSR  |  Therm-a-Rest  |  Platypus

PackTowl  |  SealLine  |  Bi?oLite  |  GSI ?Outdoors  |  St?erling  |  Frits?chi  |  ?P?ieps  |  Ultimate Direction

Na?than   |   Pr?o-Tec   |   Bal?ega   |   Body? Glide   |   Y?aktrax   |   Fozzils   |   Smartwool

經銷商登錄
牛牛群拉人发展下线